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IT管理论坛故事会-第一环节-营养早餐！
发表于 2008-07-24 18:54
版主奖励：50点
点击进入七月主题活动首页 |点击收藏本活动，下一阶段在28号上午噢
第一环节大奖
最佳生活奖一名：888财富值 优秀回帖奖：10-100财富值
我们的故事开始了！
我，是一家服装公司的设计师，现在还年轻，感觉生活充满了潜力。前些日子，我呕心沥血，完成了一套可以看作我设计生涯里程碑似的衣服样式，老板看了也大为赞赏！所以他放了我半个月的假期，这段时间里，我每天早睡早起，上上网，逛逛服装店寻找灵感，在这段时间里，我感觉我的眼界更加开阔。今天是休假的最后一天。我像往常一样早上七点半起床，然后刷牙洗脸刮胡吃早餐。很多上班一族都不喜吃早餐，其实，良好的早餐是保持健康和一天活力的关键，我一般都喜欢……
第一环节：网友们，快跟贴说说你们觉得有营养的早餐，或者你们自己每天吃的早餐，我们会选出一个作为故事主人公的早餐噢，到时还会把您的大名放在故事里噢
7月28日上午将进入第二环节！记得收藏，别走开噢！
修改于2008-07-25 12:44:47
edit
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发表于2008-07-24 19:14
营养早餐，一杯牛奶加一包饼干，蛋白质加碳水化合物都有了，然后在加个苹果就OK了！！
sofa
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发表于2008-07-24 19:14
请大家跟贴尽情展示你们的观点。大奖是888点哦.
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发表于2008-07-24 19:20
我啊，很少吃早餐的，一杯豆浆，加上一个鸡蛋，就很好了。
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- yzczzy(天堂有雨)
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发表于2008-07-24 23:27
我知道吃一顿营养早餐对我们拥有一个健康的身体来说很重要。所以我主要遵行以下四大要素，1，谷类食物 2.肉类食物，3，奶类食物，4，蔬果类。我一般刚起床，先喝一大杯柠檬汁，这主要是先清理一下肠胃.待洗涮完毕，再喝杯酸奶，来一个鸡蛋，吃几片面包。嗯，这样的话，基本上能满足我的四要素营养早餐了。这样的早餐吃下去，保证我精力充沛，有使不完的劲。
我每天都吃早餐的.每天都是一个牛奶加上几个包子而已.有时候就吃吃面包.如果不吃早餐其后果比较严重.曾经记得"营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为： 身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富"
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完美早餐
1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。
2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。
3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。
4.奶类与奶制品、豆制品。
五谷杂粮是最好的！也是中国人最多人吃的！
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发表于2008-07-25 09:50
一根油条，一碗豆浆（自己控制放糖量），一个煎蛋，一碗豆腐脑，外家一盘咸菜，每天到公司都吃这些，其中小咸菜每盘1毛钱。 很划算。也很有味道。
漂泊，流浪者的正道! 漂泊，只为梦中的草原和雪山……
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发表于2008-07-25 10:47
我早上的早餐一般是：白粥＋水煮鸡蛋＋鑵头菜
有时候又只是吃些西式面包，但大部分的时候都是吃白粥＋水煮鸡蛋＋鑵头菜
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我一般都喜欢喝点牛奶，既有营养又能暖胃，再搭配着吃点全麦面包，再加上一个水煮蛋，有兴致的时候就吃荷包蛋，味道也不错噢,水果随意吃一点就行了.
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我没有吃早餐的习惯，也许是自己的原因吧！明知道早餐很重要，但是却没有时间，在加上自己在厂里住，所以早上不想出去，所以也就没有吃早餐的习惯了.
很多人在出了事的时候才知道后悔，虽然自己现在也是其中的一员，但是自己却好像也没有发现什么不对的地方， 但是我却不能说以后也会这样一帆风顺....
为了工作，很多人其实用命去换钱了，我也是吧
早餐和自己的身体一样重要，呵呵
我认为的营养早餐就是，一个鸡蛋，一杯牛奶，一块面包
也不要吃太多...........但却又不可不吃斥是早餐了...
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发表于2008-07-26 08:23
牛奶+面包或者豆浆+油条
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发表于2008-07-26 08:45
以下是引用①輩孑愛→宇在2008-07-25 13:17的发言：
我没有吃早餐的习惯，也许是自己的原因吧！明知道早餐很重要，但是却没有时间，在加上自己在厂里住，所以早上不想出去，所以也就没有吃早餐的习惯了.
很多人在出了事的时候才知道后悔，虽然自己现在也是其中的一员，但是自己却好像也没有发现什么不对的地方， 但是我却不能说以后也会这样一帆风顺....
为了工作，很多人其实用命去换钱了，我也是吧
早餐和自己的身体一样重要，呵呵
我认为的营养早餐就是，一个鸡蛋，一杯牛奶，一块面包
也不要吃太多...........但却又不可不吃斥是早餐了...
我以前也和你一样。后来常常胃不好。现在不敢了！呵呵。
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发表于2008-07-26 08:45
保护好胃是最重要的。而早餐是保护胃的第一步！
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发表于2008-07-26 08:50
我一般早上就随便吃点而已。
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我不习惯吃外面小摊上卖的点心，也不喜欢去超市买一些面包放在冰箱里一个星期。所以一般，都是吃点稀饭，再自己用小麦粉加鸡蛋做鸡蛋饼吃。
稀饭在前一天临睡前，把米灌在开水壶里泡了，所以直接能吃了，做个鸡蛋饼也用不了五分钟，把面和鸡蛋搅好，放在微波炉里转一下就行了。
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一盒伊利纯牛奶2.4元＋一个煎饼果子2元＋一支五叶神香烟0.55元
共计4.95元，我的早餐。经济实惠。
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发表于2008-07-27 16:06
我的营养早餐：米酒里加一个鸡蛋，主食为馒头或包子。不要吃油炸食品。
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看了这么多怎么没有咖啡呀，哈哈偶是比较懒也没兴致，不过要是要有规律生活，那其他主食当然因人口味和嗜好喽，还是清淡比较好，面包鸡蛋火腿啊之类，不过一定喝咖啡哈，设计师嘿嘿，也算同行，清晨一杯咖啡很不错爽，当然再有杯果汁更不错哈哈
不过偶从来没这么勤快过
不过偶从来没这么勤快过
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发表于2008-07-30 10:55
以下是引用tinyin在2008-07-26 08:45的发言：
我以前也和你一样。后来常常胃不好。现在不敢了！呵呵。
以下是引用①輩孑愛→宇在2008-07-25 13:17的发言：
我没有吃早餐的习惯，也许是自己的原因吧！明知道早餐很重要，但是却没有时间，在加上自己在厂里住，所以早上不想出去，所以也就没有吃早餐的习惯了.
很多人在出了事的时候才知道后悔，虽然自己现在也是其中的一员，但是自己却好像也没有发现什么不对的地方， 但是我却不能说以后也会这样一帆风顺....
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呵呵
是啊
我现在是泡面哦.....
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发表于2008-07-30 11:40
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发表于2008-07-30 11:47
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