紧急求助:颈椎和脊椎经常性发麻作何感想?? …

我也是啊....  现在就痛哦....

一楼说得很专业   但是真像那样来做   可能时间不够哦...  o(∩_∩)o...

　　经常俯首于办公桌的人，胸廓活动受到限制，心肺功能得不到正常的发挥，患心血管和肺部疾病的机会就会增多。头部长期处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉就会呈紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少，就会出现疲乏、头昏脑涨、哈欠不止，记忆力和思考能力减退，使工作效率下降，时间长了，还可能发生神经衰弱。长期低头工作，颈椎间的平衡失调，颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的松弛，就会形成颈椎骨刺增生，颈项韧带钙化、骨化，颈项随之僵硬变直，出现类型不同的颈椎病。部分病人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感，枕后、颈周、颈胸交界处、双肩胛间区，有局限或广泛压痛，少数患者在这些区域又
感觉迟钝，但无头颈运动障碍。

　　另外，久坐还常使腹部肌肉松弛，腹腔血液供应减少，胃肠蠕动变慢，各种消化液的分泌也少于正常水平，导致消化机能减退，食欲不振，腹部涨气和便秘。久坐办公室，下肢屈曲且活动少，腿部肌肉得不到锻炼，静脉回流不畅，时间长了，下肢静脉和直肠附近的静脉丛经常瘀血，这时下肢静脉曲张和痔疮的重要形成原因。
　　年轻男性常坐办公室，臀部皮肤分泌腺常受堵塞而易生疖和毛囊炎，俗称“坐班疮”。另外，使得患糖尿病、胆结石、心血管疾病的机会明显增加。国外有报道，久坐办公室引起的便秘以及免疫机能减退，使人患结肠癌的发病率大幅上升，所以有专家把肠癌称作“办公桌工作癌”。为了防止办公室疾病，可以采取以下措施：
坚持户外活动，一个小时休息一次，起身走走，以调节神经、改善视力、减轻疲劳。
　　经常开窗通风换气，不要老在空调房间里坐着。
　  改善工作照明，美化环境，使自己的工作环境清静优雅。

有空的时候还是做一下一楼朋友的瑜伽吧  o(∩_∩)o...

 

长时间端坐电脑前面很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可，且对场地的要求很低。这里特介绍几个训练动作以飨读者。

基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。

举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。

左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。

提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。

左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左户倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩左耳贴于在左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做四次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

波浪屈伸：做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻；然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。

　　要注意的是，整个动作要缓慢、协调，把肌肉慢慢地绷紧并显露出来，其后再做适量的放松动作，觉得累的时候要作适当休息。如果刚开始不能标准地做好动作，要循序渐进，不可冒进，以免对脊椎等部位造成更大伤害。

游泳可治疗颈椎、脊椎等疾病

之所以有哪些不适的感觉，我怀疑很可能是因为你不良的生活姿势造成的颈部肌肉痉挛，长此以往，很可能会诱发颈椎、甚至是腰椎的疾患的！
你现在的症状很可能是因为长期伏案学习、工作或者上网，因为姿势疲劳累得！颈椎一般不能有什么大的毛病，但也不能排除颈椎病的可能~但很大可能是肌纤维织炎！奉劝这位患者，不要总是长时间的伏案学习、工作，多做运动，尤其是颈椎保健操之类的活动：取站立姿势，两脚分开与肩同宽，两手下垂，仰头向左上方力伸，两肩却向右转；再反之。与此节奏同时，两脚脚后跟掂起。每次做二三十下，头、颈都很舒服，大脑也会觉轻松，此法比较好！再就是你多按摩、针灸、烤电等理疗，治疗以后兴许会有很好的效果！
古语讲的“高枕无忧”是极其错误的，在平时也应当予以更正，再就是勤做颈部保健操，这都对颈椎病的发生有很好的作用的。

都是很不错建议。。这是办公室人员的一个通病了，，，还有天天面对电脑。。眼睛有点发酸

你得的象颈椎病现在成年人颈椎病和腰椎病的发病率已达到60%左右，而办公室职员中的发病率更高达90%以上；随着电脑爱好者和有车一族队伍的壮大，构成了此类疾病的三大高发群体。
长时间保持坐姿看电脑，容易导致颈椎劳损。在屈颈状态下，颈椎间盘内所承受的压力和对颈部肌肉、韧带等组织的张应力较自然仰伸位时高出许多，如果在此状态下再加之扭转、侧屈等增减负载，则局部张应力更大，从而构成颈椎退变，很容易产生颈椎病。长时间低头还会影响视力，引起头疼等不适现象.
颈腰椎病是可以预防的，应注意休息，伏案或注视电脑屏幕一次不要超过45～50分钟，并进行适当锻炼，每天坚持做1～2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。另外，在家里可以整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，使后背肌肉得到锻炼。平时还可以多游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且不会对椎间盘造成损伤。
有以下症状要当心

目前,颈椎病的治疗关键在于做到早发现、早治疗，这就需要家长及医务人员负起责任，以免走入误区，耽误了早期治疗，带来不必要的身心及心理负担。现把颈椎病的症状总结为以下几条，具有以下症状中一两条者，仅仅可能患了颈椎病，要明确诊断，还需要作进一步检查，如根据X线片或CT。

1． 单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉（可能为颈型）。

2． 不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者（可能为脊神经根型）。

3． 手指有放射性疼痛者（可能为脊神经型）。

4． 身上有束带感，即好像身上被布带缠绕一样（可能为脊髓型）。

5． 走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉（可能为脊髓型）。

6． 手中持物突然落下（可能为脊髓型）。

7． 心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”（可能为椎动脉型）。

8． 伴有颈痛的吞咽困难（可能为吞咽困难型）。

这应该是颈椎病了。

建议去医院推拿治疗，并加以锻炼。

希望大家到我的博客来坐坐。

我也有这问题.....

痛起来真是不舒服

还是多些户外活动好一些.....

呵呵！发表评论对我来说的有点做广告的嫌疑，但我还是要讲一讲。大家对此疾病认识的都比较深刻。

人在坐立的时候，背部肌肉处于紧绷状态，椎间盘，骨棘软组织承受了平时活动或卧式状态下一倍多的负担，所以颈椎，腰椎病极易发生，长期伏案或开车肩部肌肉容易劳损，也是颈椎病易发生的原因之一。这些都已成为现代人的通病和常见病。

我司开发研制的“热敷按摩中药靠枕”能很好的治疗或预防此类疾病。刚刚投放市场，效果显著www.jiujian5188.cn欢迎大家多多指点