有人说，没有醉过不知酒浓，没有爱过不知情深，没有摔过跤的人不知道摔跤的痛，没有失去过健康的人，不知健康的珍贵。这句话不无道理。健康是金，是银，是我们生命的全部，健康没有了，那么我们的一切就没有了。那么如何使自已保持真正的健康呢？那一定要牢牢把健康的钥匙掌握在自己手中。把健康交给自己，把疾病留给医生。要真正做到这一点，首先就要走出健康的误区：
１、需要摒弃的旧观念：
无病→等病→有病→求医问药；劝君保健说无钱——有钱也没钱；病到临头用万千——没钱也有钱；倘要与君谈养生——有空也没空；阎王召见命归天——没空也有空；重积累——轻消费（舍不得健康投资）；重医疗——轻保健；重子女——轻自己。
２、需要看清现状：病了真麻烦：药价太贵，假药太多；毒副作用积存在肝脏中，肾脏中，激素长期使用，诱发各种病症；医疗事故时有发生。
３、要树立新观念：健康重于一切，健康是幸福的前提；ＷＨＯ世界卫生组织提出，二十一世纪非药物治疗要达到４０％以上（以功能性保健产品为主导）。
４、要了解现代医学的新分类：
什么是医学？是一种修复和维护健康的技能。随着医学的发展，医学已由单一的监订医学发展成为以下五大医学：
第一医学：临床医学（无病→等病→有病→治→再生病）
第二医学：预防医学（无病→保健→提升免疫力→不生病）
第三医学：康复医学（在疾病的治疗期装饰治疗与营养、功能锻炼结合为一体，以营养和锻炼为主、药物为辅，达到恢复健康的目的。对于患者，在健康恢复期，营养比治疗更重要。
第四医学：保健医学（无病→保健（滋养细胞）→提升免疫力→不生病→延长寿命→增强生命活力）
第五医学：基因医学（生病→修复基因→健康）
其次，要做到均衡的营养，每天至少吃三、四十种不同颜色、不同功效、不同口味、不同成分的食物，多吃水果蔬菜等．如果做不到就选些均衡营养类的保健产品代替。
再次，就是要做到适当的运动，每五天内至少要锻炼一次。多做有养运动，打打太极拳、散散步，最好的运动是步行啦，最好的药物是时间啊。不主张剧烈运动，过分的运动反而会伤免疫力，一般运动到微微出汗为止。
另外呢，就是要有充足的睡眠，睡眠是修复组织功能细胞的最佳时间，每天要做到６到８小时的有效睡眠，最好是做到五星级的睡眠：倒下立即入睡；不打鼾；不起夜；不做梦；风吹睫毛自然醒。
最后呢，就是要有积极乐观的心态。保持豁达的胸怀，笑一笑十年少，大笑一声可消肿瘤。积极的人象太阳照到哪里哪里亮，消极的人像月亮初一十五不一样。
新爱在朋友们，二十一世纪健康的生活属于谁，属于你属于我，属于珍爱生命的每一个。
50点 
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回复:把握好健康的钥匙(原创)(逑凰记)参选作品 
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