改善生活习惯让吃喝一样瘦身

发表：2008-10-05 15:06

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guai1000
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20点

你想减肥，想要做苗条美丽的新娘。可是你总是禁不住食物的诱惑，让你的减肥总是以失败结束。尝试着稍稍改变一下饮食、运动习惯，改变带来一个崭新的开始，让减肥不再成为难事，让你拥有曼妙身材
调整1：每餐留一口
坏习惯：
有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多饭菜会胖，饿到难受就以零食裹腹，并认为不会导致肥胖。
好习惯：
有的人瘦，但是胃口惊人，有的人胖，却说自己“喝水也会胖”。对于这类人，营养学专家建议，他们该把一天所吃的食物都写下来，让他们看看到底自己是不是饭吃得少了，零食却嚼了一大堆。不少人就是以为不吃饭就能减肥，拼命吃零食，还是一些高热量的食物，通过记录就能找出自己肥胖的原因。
TIPS：
每餐都留一口，若感觉浪费的话可以在吃饭前将饭菜盛入别的餐具内。若每次都留一口仍然能感觉肚子饱了的话，就能了解适合自己的用餐量。
调整2：一日三餐要正常
坏习惯：
中午在忙碌，哈哈，可以省一餐了，那不是表明自己又离减肥瘦身再近了一步吗？中午饭都不吃了，还不少了一顿饭的热量？
好习惯：
省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。他们指出，事实与此相反。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食时多，而且脂肪也会因此大量累积。
TIPS：
用餐习惯要健康，一日三餐要正常摄取。

[最后修改于 2008-10-06 10:52:51]

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金属检测仪

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国庆快乐！

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发表：2008-10-05 19:31

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女人想瘦瘦不下，男人想胖胖不起！

郁闷

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发表：2008-10-05 22:25

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可是发帖都没人奖励了.

看看乖乖

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发表：2008-10-06 08:51

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偶已经很苗条了哈．．

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发表：2008-10-06 10:53

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兄弟说得没错

偶就是想胖都胖不起来

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发表：2008-10-06 10:54

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感谢你的分享

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发表：2008-10-06 10:54

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这个众人皆知哦

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发表：2008-10-06 12:14

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谢谢奖励,稍后再发帖支持论坛

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