[通机开心吧]——十大垃圾食物

    在你的日常生活中是否注意过这些问题，不看不知道，一看吓一跳：十大垃圾食物

    一.油炸食品

    1.导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）

    2.含致癌物质

    3.破坏维生素，使蛋白质变性

   二.腌制食品（特别是盐腌食品）

    1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

    2.影响黏膜系统（对肠胃有害）

    3.易得溃疡和发炎

    三.加工肉制品（如：肉干、肉松、香肠等）

    1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

    2.含大量防腐剂（加重肝脏负担）

    四.饼干类食品（除低温烘烤饼干、全卖饼干）

    1.食用香精和色素过多（对肝动能造成负担）

    2.严重破坏维生素

    3.热量过多，营养成分低

    五.汽水、可乐类

    1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

    2.含糖量过高，喝后有饱涨感，影响正餐

    六.方便面类

    1.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

    2.只有热量，没有营养

    七.罐头类

    1.破坏维生素，使蛋白质变性

    2.热量过多，营养成分低

    八.话梅蜜饯类

    1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐

    2.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

    九.冷冻甜品{冰淇淋、冰棒）

    1.含奶油引起肥胖

    含糖量过高影响正餐

    十.烧烤类

    1.含大量“三四苯丙吡”（三大致癌物质之首）

    2.一只烤鸡腿=60支烟毒性

    3.导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）